안녕하세요 호야쌤입니다😁오늘은 하체 운동할 때 특히 스쿼트와 같은 운동을 하는데 허리가 아프거나 자세가 안 나오시는 분들이 보실 거라 생각합니다.물론 발목 가동성, 힙힌지 등이 안 돼서 그런 경우도 많지만 발 삼각점의 접지가 안되는 경우도 있습니다.오늘은 트레이너들만 알고 있는 하체운동 발 접지 공식에 대해 공개해 드리겠습니다!발 삼각 접지점이란?발바닥의 세 가지 주요 지점이 바닥을 골고루 눌러지지하는 점을 뜻합니다. •엄지발가락 아래(제1 중족골 헤드) • 새끼발가락 아래(제5 중족골 헤드) • 발뒤꿈치 중앙(종골)위 이미지와 같이 바닥을 골고루 눌러주는 게 삼각점 접지의 핵심입니다!이 삼각 접지가 중요한 점은 크게 3가지 이유가 있습니다.1. 무게가 한쪽으로 쏠리지 않게 하여 관절 부담을 줄여줍..
