안녕하세요 호야쌤입니다😁최근에 비만 전문의 박용우 박사님의 ‘스위치온 다이어트’가 정말 핫한대요.이는 의학적 근거와 임상경험을 바탕으로 설계된 4주간의 체중 감량 프로그램으로, 이는 단순히 칼로리 제한을 하는 것이 아닌 신체의 대사 기능을 활성화하여 체지방을 효과적으로 줄이는 것이 목적으로 보입니다.인슐린 조절과 대사 유연성을 위한 것으로 고도비만, 초고도비만과 같이 대사의 문제가 있으신 분에게 정말 도움이 많이 될 것 같습니다.그렇기 때문에 오늘 스위치온 다이어트에 대해 알아보고트레이너 관점에서 일반인들은 어떻게 적용하면 좋을지에 대한 방법을 알아보도록 하겠습니다.스위치온 다이어트 1~4주차 식단 1주 차 (1~3일차)- 4끼 단백질 셰이크만 섭취 - 장내 환경 개선 & 체지방 연속 촉진- 소량의 채..
