안녕하세요 호야쌤입니다😊날이 따뜻해지면서 다이어트 결심을 많이들 하실 텐데운동은 정말 하기 싫고 조금 더 쉬운(?) 다이어트 방법을 많이들 검색할 거라고생각합니다 ㅎㅎ저도 다이어트 관련해서 알아볼 때 조금이라도 살이 더 잘 빠지는 방법은 뭐가 있을까 고민을 했었는데요!그래서 운동 중에 효과가 빠른 편인 공복 유산소!에 대해 알아보자 합니다.특히 당뇨가 있으신 분들 중에 당뇨가 있으신 분들이라면오늘 꼭 끝까지 읽어보세요!공복 유산소와 효과!결론부터 말씀드리자면, 공복 유산소 운동은 체지방 연소 효과를 높여 다이어트에 매우 효과적입니다.다이어트를 진행할 때 우리 몸은 탄수화물과 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다. 특히 12시간 이상의 공복 상태가 되면 체내에 저장된 탄수화물이 거의 고갈되기 때문에, 에너..
