안녕하세요 호야쌤입니다~😁오늘은 다이어트를 하면서 한 번쯤을 들어보셨을 오버나이트 오트밀(오나오)에 대해서 알려드리고 저만의 다이어트용 오나오 레시피를 알려드리도록 하겠습니다.오버나이트 오트밀(Overnight Oats)은 귀리를 기본으로 한 간편한 아침식사로, 귀리와 우유(또는 요거트) 등을 섞어 하룻밤 동안 냉장고에 두어 불린 후 다음 날 아침에 먹는 방식입니다. 특히 여성분들은 남성분들에 비해 기초대사량도 낮은편에 속하기에 이번 레시피는 적당한 칼로리에 탄단지를 챙길 수 있는 레시피입니다 ㅎㅎ오나오의 세 가지 특징!1. 간편함 : 미리 준비해 두면 아침에 간단하게 먹을 수 있어 바쁜 아침에 적합합니다.2. 영양가 : 귀리, 과일, 견과류 등을 추가하면 섬유질과 단백질이 풍부한 영양가 높은 식사가 ..
